Whey (wei) eiwit uitgelegd
Naast creatine is whey een van de meest verkochte voedingssupplementen. De kopers zijn meestal sporters. Toch hebben vrijwel alle niet sporters ook whey op. Dat komt doordat het in heel veel voedingsmiddelen zit.
info@sportcentrumalblasserwaard. Owner
Compound oefening, wat is dat?
Aan sommige termen ontsnap je niet in de sportschool. "Compounds" of "compound oefening" zijn daar voorbeelden van. Tijd om hier verder op in te gaan!
Waarom je core trainen
Span je core aan! Iedere training hoor je het weer opnieuw. Vrijwel iedere training hoor je het de trainer waarschijnlijk zeggen. Maar wat is je “core” precies en hoe span je je core aan? En waarom is het zo belangrijk?
Krachttraining (fitness) voor vrouwen
Conventionele deadlift of de sumo deadlift, wat is nu beter? Een veelgestelde vraag! Sumo vs. Conventionele houding: voordelen en nadelen. Deadliften is een van de beste oefeningen voor krachttraining. Verschillende spiergroepen worden sterker door deadliften. Deadliften is technisch verre van gemakkelijk en het is erg belangrijk om de juiste houding te
Conventionele vs. Sumo Deadlift
Conventionele deadlift of de sumo deadlift, wat is nu beter? Een veelgestelde vraag! Sumo vs. Conventionele houding: voordelen en nadelen. Deadliften is een van de beste oefeningen voor krachttraining. Verschillende spiergroepen worden sterker door deadliften. Deadliften is technisch verre van gemakkelijk en het is erg belangrijk om de juiste houding te
Cardioboxing in Sliedrecht
Zowel spiermassa opbouwen als vetmassa verliezen. Dankzij ons wetenschappelijk onderbouwd trainingsprogramma is dat mogelijk. Dat houdt Cardioboxing in Sliedrecht bij Sportcentrum Alblasserwaard en Rebellion. Vaak zie je nog dat Cardioboxing met een partner moet. Dat moet omdat de stoten dan worden opgevangen door de partner. Het opvangen wordt dan
Waarom koolhydraten wél goed voor je zijn
Meestal hoor je enkel negatieve dingen over Koolhydraten. Ze worden dan ook vaak afgeschilderd als dikmakers. Maar het eten van koolhydraatrijke voeding is voor sporters van groot belang! Koolhydraten bevatten boordevol energie. Die energie heb je nodig om te kunnen presteren.
