GROEPSLESSEN
maandag
08.00-22.00 Fitness
08.00-09.00 Groeps-Fitness (55+)
09.00-10.00 Cardiokickboxing
16.00-17.00 kidsboxing
18.30-19.30 Cardiokickboxing
19.00-20.00 BodyPump
19.30-20.30 Boksen
20.15-21.15 Spinning
20.30-21.30 uur kickboksen
dinsdag
08.00-22.00 Fitness
17.30-18.30 Cardioboxing
19.30-20.30 Cardioboxing + Circuit training
woensdag
08.00-22.00 Fitness
08.00-09.00 Groeps-Fitness (55+)
09.00-10.00 Cardioboxing
09.00-10.00 CXWORX
16.00-17.00 Kidsboxing
18.30-19.30 Cardioboxing
19.30-20.30 Boksen
20.30-21.30 Cardioboxing
20.00-21.00 BodyPump
donderdag
08.00-22.00 Fitness
19.30-20.30 Cardioboxing + Circuit training
20.30-21.30 Cardiokickboxing
20.30-21.30 uur kickboksen
vrijdag
08.00-22.00 Fitness
08.00-09.00 Groeps-Fitness (55+)
09.00-10.00 BodyPump
09.00-10.00 Cardioboxing
16.00-17.00 kidsboxing
20.00-21.00 Cardioboxing
zaterdag
09.00-18.00 Fitness
10.00-11.00 Cardioboxing + Circuit training
11.00-12.00 boksen
zondag
10.00-13.00 Fitness
10.00-11.00 Cardioboxing
11.00-12.00 Cardioboxing
bodypump
In 60 minuten versterk jij je hele lichaam. Alle spiergroepen worden aangesproken met behulp van verschillende krachtoefeningen. Professionele instructeurs met affiniteit, Toffe muziek en jouw eigen gewichtkeuze dragen bij aan jou progressie. Sportcentrum Alblasserwaard is officieel Les Mills partner. Iedere 3 maanden wordt het programma dan ook vernieuwd.
cardioboxing & cardiokickboxing
Gegarandeerd niet worden terug geslagen en geen blauwe ogen oplopen. Wil je niet tegenover een tegenstander staan? Dan is dit de perfecte oplossing. Laat je motiveren door de muziek en top instructeur. De les cardio(kick)boxing is op de zak. Daardoor is de les geschikt voor ieder niveau.
circuit training
Bootcamp 2.0! Dat is circuit training bij Sportcentrum Alblasserwaard. Door het wetenschappelijk samengesteld programma behaal jij snel je progressie. Dankzij de vele verschillende attributen ben je niet meer beperkt tot enkel trainen op lichaamsgewicht. De les wordt gecombineerd met cardioboxing.
functional training
Je lichamelijke functie verbeteren kan je op meerdere manieren. Daarom bieden wij ook meerdere opties aan. De functinal trainings apparaten geven duidelijk uitleg. Daarnaast zijn er ook kettlebells, slamballs. plio boxen en nog meer accessoires aanwezig. Natuurlijk helpen onze trainers je graag met het behalen van je doel.
cxworx
CXWORX beval alle ingrediënten voor het opbouwen van een sterk lichaam. De nadruk bij deze les ligt op de core. Bij de lessen cardioboxing + circuit training worden de core spieren ook goed aangepakt.
spinning
Een motivereende spinningsles met muziek erbij. Bij spinning vergroot je snel je uithoudings vermogen. Kom snel langs en doe mee. De les is altijd onder begeleiding van een trainer.
boksen
Ontladen en opladen. Boksen is voor iedereen. Wij zijn door de Nederlandse Boksbond erkernd. Wij kunnen je dan officieel klaarstomen voor partijen. Natuurlijk kan je ook recreatief boksen. Daarbij krijg je ook nog eens gegarandeerd training van gekwalificeerde trainers. Iedereen kan meedoen met de les. Zowel beginners als gevorderden.
kickboksen
Gebruik jij liever ook je benen? Doe dan mee met de kickbokslessen. Train je volledige lichaam. De lessen zijn voor iedere niveau en leeftijd geschikt.
kidsboxing
Je kind meer zelfvertrouwen geven met deze les? Al vanaf €19,- per maand en dan 3x per week les. Een proefles is mogelijk.